老年人心理健康五条标准

良好的心理素质有利于身体健康和抵抗疾病。 老年人的健康状况是什么样的？ 这是精神健康的5条标准。    

 1）充分了解自己。 这意味着能够客观地分析一个人的能力并做出适当的判断。 您能否对自己的能力做出客观和正确的判断，会对您的情绪产生很大影响。 例如，如果您高估了自己的能力并且做的事情超出了您的能力，那么您通常将无法获得预期的结果，并且您会遭受失败的打击。 如果您低估了自己的能力，那么您的自我评价就会太低。 缺乏自信常常会导致沮丧。    

2）与外部环境保持联系。 这样一方面可以丰富人的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，从而更好地适应环境。 保持与外部环境的接触包括三个方面，即与自然，社会和人的接触。 在家退休的老年人有太多的空闲时间，常常会感到沮丧或焦虑。 如今的活动中心，文化活动站和大学为老年人提供了与外界联系的条件。  

3）有一定的学习能力。 在现代社会中，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。 例如：如果您不学习计算机，就不会体验上网的乐趣； 如果您不学习健康的新概念，您的生活将保持充实和温暖的水平。 学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防脑功能障碍和痴呆症。  

4）保持良好的人际关系。 人际关系的形成包括三个心理因素：认知，情感和行为。 情感联系是人际关系的主要特征。 在人际关系中，存在积极和消极的关系，人际关系的协调对人们的心理健康影响很大。  

5）可以适度地表达和控制自己的情绪。 必须释放或释放不愉快的情绪，但不要过多。 否则，它不仅会影响您的生活，还会加剧人际冲突。 此外，客观事物并不是决定情绪的主要因素。 情感是人们对事物的评价而产生的。 不同的评估结果会导致不同的情绪反应。